رغم أهمية الماء لجسم الإنسان، إلا أنه قد يكون سببا فى مشاكل صحية عديدة لمن يتناولونها بطريقة خاطئة، وقد تمتد تلك المشاكل حدود الإصابة بأعراض أو أمراض بسيطة لتصل إلى حد خطير، وذلك فى ظل غياب الوعي بالطريقة المثالية لتناول الماء، والتساهل فى تناوله بأى كمية وفى أى وضع وبأى وقت.
يقول الدكتور أحمد حسن الثقبي، أستاذ أمراض الكلى بالمعهد القومي للكلى والمسالك البولية لقد جعل الله من الماء كل شيء حي، إلا أن كثيرا من الناس لا يدركون أنهم قد يحولون تلك النعمة إلى نقمة عليهم بأيديهم، وذلك نتيجة سوء الطريقة التى يتناولون بها الماء الذى يمثل أكثر من 60% من أجسامهم على الأقل.
وأضاف: بعض الناس يتناولون الماء فى وضعية الوقوف، غير مدركين أنهم بذلك قد يلحقون ضررا بالغا ببعض خلايا جدار المعدة نتيجة اصطدام الماء بجدار المعدة، ما يؤدى إلى إصابة البعض بقرح أو عسر الهضم، مشيرا إلى أن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، بل قد يمتد ليؤثر سلبا على صحة الكبد وبشكل كبير فى بعض الحالات، موضحا أن الخطورة الأكبر تكمن فى تناول الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة.
ولفت الدكتور أحمد إلى أن تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة وخلال ساعة على سبيل المثال، تزيد على حاجة الجسم، قد يؤدى ذلك إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى ما يسمى بتسمم المياه، وهو أمر بالغ الخطورة على صحة الإنسان، وقد يكون سببا كبيرا فى وفاته.
وأضاف قائلا: إن الماء يخلص الجسم من السموم الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد على عملية تمثيل غذائي ذات كفاءة عالية، مشيرا إلى أن الجسم يحتاج إلى 3 أو 4 لترات يوميا من الماء، تزيد أو تقل حسب المجهود البدني والعضلي وصيفا أو شتاء، موضحا أن الطريقة المثالية لتناول الماء يوميا يتمثل فى تناول ما لا يقل تحت أى ظرف عن 8 أكواب توزع على مدار اليوم.
ونصح الدكتور الثقبي بضرورة تناول كوب الماء فى وضع الجلوس، وعلى مرات عديدة، ولتكن بواقع 2 كوب فى الصباح، حيث أن ذلك يعمل على غسيل الجهاز الهضمي والجهاز البولي ويخلصهما من السموم، وكوب او اثنين قبل تناول الطعام بوقت مناسب، وذلك ليحد من تناول الطعام بكميات تزيد عن الحد، وكوب أو اثنين بعد الأكل، حيث يساعد ذلك فى عملية الهضم، إضافة إلى كوب ماء قبل النوم، حيث له فوائد عظيمة على الصحة، ويقى من الإصابة بالجلطات أو السكتات المفاجئة، والتى غالبا ما تحدث قبل الفجر أثناء النوم
تابعوا آخر أخبار العقارية على Google News
