8 علامات تدل على نقص "فيتامين د" منها السمنة وتساقط الشعر

نقص "فيتامين د"، يشمل بعض أعراض مهمة مثل السمنة وتساقط الشعر وهشاشة العظام ويساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم كما أن نقص فيتامين دال يسبب عدة أمراض وفقًا لموقع” health” سنتعرف في السطور التالية على أعراض نقص "فيتامين د".

نقص فيتاميين د

هناك عدة أعراض يجب الأنتباه لها تدل على نقص فيتاميين د وهي كالآتي:

1ـ آلام العضلات وضعفها.

يعمل فيتامين د على تعزيز وظائف العضلات كما يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى زيادة احتمالية ظهورأعراض مثل فقدان قوة العضلات، وضمور العضلات، والضعف، والألم كما أن فقدان كتلة العضلات والقوة قد يجعلك أكثر عرضة للسقوط.

2 ـ آلام الظهر

يؤدي فقدان قوة العضلات إلى زيادة الضغط على عضلات الظهر والرقبة ،ما يؤدي لظهور آلام في الظهر.

آلام أسفل الظهر ، على وجه الخصوص، هي شكوى شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.

3 ـ التعب والإرهاق

يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى الشعور بالتعب أو الإرهاق . ومع ذلك، أشار بعض الباحثين إلى أن مكملات فيتامين د قد تكون مفيدة في تقليل التعب.

4 ـ تساقط الشعر

فيتامين د دورًا مهمًا في تنظيم دورة الشعر، بما في ذلك تجديد الشعر الجديد

5 ـ الاكتئاب

هناك أبحاث حول أن تناول مكملات فيتامين د يحسن من أعراض الاكتئاب الحالية ونقصه يؤدي إلى الإكتئاب.

6 ـ زيادة الوزن

يرتبط نقص فيتامين د بزيادة الوزن فالأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة بنسبة 35% للإصابة بنقص فيتامين د مقارنة بالأشخاص الأصحاء .

7 ـ كسور العظام وهشاشة العظام

يؤدي نقص فيتامين د إلى لين العظام لدى البالغين، وهي حالة تؤدي إلى لين العظام.

8 ـ تسوس الأسنان

فيتامين د ضروري لصحة الأسنان كما يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف الأسنانك، وجعلها أكثرعرضه للتسوس.