حدد الدكتور جمال شعبان استاذ جراحة القلب ومدير معهد القلب سابقًا
أهم 10 خطوات لعملية التخسيس، تتضمن قيام الشخص بالنوم الجيد ما بين 6 حتى 8 ساعات
يوميًا، مع الإقلاق من تناول الخبز والنشويات مثل الأرز والمكرونة بشىء أشكالها،
مع الإكثار من تناول الفواكة الطازجة.
وحدد أيضا من ضمن الخطوات الإقلال من تناول العصائر التى تحتوى على
سكر، مع تناول القهوة أو الشاى أو المشروبات والأعشاب بدون سكر وان وضعت توضع
بكميات قليلة للغاية، والإكثار من شرب الماء بانتظام، مع الاهتمام بالأطعمة التى
تكسب الجسم جميع ما يحتاجه، محزرًا من الأكل على فترات بعيدة بل الأصح أن يتم
تناول الأطعمة بكميات قليلة على فترات متعددة، مع الانتظام فى ممارسة الرياضة بشكل
يومى، والابتعاد عن التعصب والتكيف مع مجريات الأمور.
تابعوا آخر أخبار العقارية على Google News
