الصحة توضح فوائد الحبوب الكاملة وتدعو لاعتمادها في النظام الغذائي اليومي

نشرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من المعلومات التوعوية المهمة حول الحبوب الكاملة وفوائدها الصحية، وذلك ضمن حملاتها الدورية الهادفة إلى تعزيز الوعي الغذائي لدى المواطنين عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، في إطار جهودها المستمرة لتشجيع أنماط الحياة الصحية والوقاية من الأمراض المرتبطة بسوء التغذية.

ودعت الوزارة المواطنين إلى إدراج الحبوب الكاملة ضمن النظام الغذائي اليومي، مؤكدة أنها تمثل خيارًا غذائيًا صحيًا يسهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، بالإضافة إلى دورها في تحسين الصحة العامة ودعم وظائف الجسم المختلفة.

وأوضحت وزارة الصحة أن الحبوب الكاملة تشمل مجموعة من الأطعمة الأساسية التي يمكن الاعتماد عليها كبديل صحي للحبوب المكررة، ومن أبرزها: الأرز البني، الشوفان، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، مشيرة إلى أن هذه الأغذية تتميز بقيمتها الغذائية العالية.

وأكدت الوزارة أن الحبوب الكاملة تعد مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، حيث تساعد في تحسين عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ودعم صحة القلب، إلى جانب دورها في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة عند تناولها بشكل منتظم ضمن نظام غذائي متوازن.

وشددت وزارة الصحة والسكان على أهمية استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة قدر الإمكان، نظرًا لما توفره من فوائد صحية متعددة، داعية المواطنين إلى تبني عادات غذائية سليمة تسهم في تحسين جودة الحياة والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالتغذية غير المتوازنة.