دراسة جديدة: الأسماك تمنح الجسم خمس فوائد تتجاوز أوميجا-3

كشفت مصادر صحية حديثة عن أن تناول الأسماك لا يقتصر على الحصول على أحماض أوميجا-3 الدهنية فحسب، بل يقدم خمس فوائد صحية رئيسية للجسم.

وأوضحت الدراسات أن الأسماك تحتوي على:

كولاجين طبيعي يعزز بشرة شابة ومرنة.

بروتين عالي الجودة يدعم بناء العضلات وصحة الأنسجة.

فيتامين D طبيعي يحافظ على صحة العظام والمناعة.

ببتيدات طبيعية تساعد في تنظيم ضغط الدم.

عناصر دقيقة مثل السيلينيوم واليود والزنك التي تساهم في تعزيز المناعة وإطالة العمر.

وأوصى الخبراء بإدراج الأسماك ضمن النظام الغذائي بانتظام للاستفادة من هذه الفوائد المتعددة، التي تشمل صحة الجلد، القلب، الدماغ، والعظام، بالإضافة إلى تعزيز الطاقة والحيوية.