النوم 7 ساعات يوميًا أهم من الرياضة لصحة القلب

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة، بل قد يكون أكثر أهمية في بعض الأحيان.

النوم الجيد يتفوق على الرياضة

أوضح الدكتور النمر، في منشور عبر حسابه على منصة "إكس"، أن النوم لمدة سبع ساعات يوميًا يعد أكثر فائدة لصحة القلب من ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

ومع ذلك، شدد على أن القلب يحتاج إلى كليهما معًا للحفاظ على صحته بشكل مثالي.

كما حذر من أن قلة النوم وعدم ممارسة الرياضة يزيدان من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات.

ودعا إلى اتباع نمط حياة صحي يجمع بين الراحة الكافية والنشاط البدني المتوازن.