الصحة تحذر من مضاعفات الموجة الحارة وتوجه 10 نصائح وقائية

حذرت وزارة الصحة والسكان من مخاطر التعرض للموجة الحارة التي تشهدها البلاد، مشددة على ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة، لا سيما بالنسبة للأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، الذين يُعدّون الأكثر عرضة للتأثر بالارتفاع الشديد في درجات الحرارة.

وأوضحت الوزارة أن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة في فصل الصيف قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، داعية المواطنين إلى الالتزام بعدد من الإرشادات الوقائية، أبرزها:

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.

شرب كميات كافية من المياه يوميًا، بما لا يقل عن 8 أكواب، مع زيادة الكمية عند بذل مجهود أو التعرق الشديد.

ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة ومساعدة الجسم على التبريد.

في حال الضرورة للخروج، يُنصح باستخدام قبعة أو شمسية.

عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة لأي سبب، نظراً لسرعة ارتفاع درجة الحرارة بداخلها.

تناول وجبات خفيفة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية.

الاستحمام بالماء الفاتر عدة مرات يوميًا لتخفيف حرارة الجسم.

الحذر من التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، مثل الانتقال من الهواء الساخن إلى المكيف مباشرة.

المتابعة الدورية للحالات المزمنة مثل الضغط والسكري وأمراض القلب.

التوجه فورًا إلى أقرب منشأة صحية عند ظهور أعراض ضربة الشمس، وتشمل: صداعًا شديدًا، غثيانًا، دوخة، فقدان وعي، أو سخونة شديدة دون تعرّق.

ودعت الوزارة المواطنين إلى متابعة نشرات الطقس والالتزام بالإجراءات الوقائية لحماية الصحة العامة، خاصة في فترات ارتفاع درجات الحرارة.