موجودة في كل منزل .. أطعمة تُخلصك من الصداع فورًا

يعتبر الصداع من أكثر الآلام المزعجة التى تجعل الفرد يفقد السيطرة على تفكيره وأعصابه، وفى أحيان كثيرة ينتج الصداع بدون سبب مرضى واضح مثل الكلى والقلب، وإنما ناتج عن بعض السلوكيات الخاطئة، ويعد الصداع فى حد ذاته ليس مرضًا وإنما يحدث نتيجة المعاناة من مشكلة صحية أخرى.

ومن أسباب الصداع، نزلات البرد أو الأنفلونزا والضغط العصبى ووجود مشاكل في النظر وعدم تناول وجبات منتظمة، وعدم شرب كمية كافية من السوائل مع تناول الكثير من المسكنات.

وهناك أطعمة سريعة تساعد على تهدئة الصداع النصفى بدون مسكنات، ومنها : ـ 

ــ "الخضراوات الورقية"، حيث تعد مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم والمغنيسيوم له خصائص قوية في تخفيف الصداع النصفي.

ــ "بذور الكتان"، فهي مصدر غني للأوميجا 3، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم المرتبط بالصداع النصفي.

 ــ "البروكلي"، يمكن تناول البروكلي المسلوق أو المطهو على البخار مع رشة من الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي.

ــ "حليب قليل الدسم"، يحتوي الحليب منزوع الدسم أيضًا على الكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يتحكمان في تأثيرات الصوديوم ويبقيان مستويات ضغط الدم تحت السيطرة، مما يمنع ظهور الصداع.