«صحتك في خطر».. 10 عادات خاطئة للمصريين عند إفطار رمضان

حذر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، من 10 عادات غذائية خاطئة خلال شهر رمضان الكريم، مطالباً بالابتعاد عنها للحصول على تغذية سليمة وراحة للجسم طوال أيام الشهر.

وتشمل تلك العادات الخاطئة:

-الإفطار على السجائر أو فنجان قهوة "على الريق"

-البدء بشرب مياه مثلجة أو باردة بكمية كبيرة

-وجبة إفطار كبيرة

-الأكل بسرعة

-المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس

-كثرة تناول نشويات مثل الخبز والرز الأبيض والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة

-تناول المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة

-الأكل بين الإفطار والسحور

إلغاء وجبة السحور

اضطراب إيقاع النوم "الليل نهار والنهار ليل"