هيئة الدواء تكشف التغذية الصحية لمريض السكر في رمضان

كشفت هيئة الدواء المصرية عن الدليل الإرشادي الخاص بالتغذية الصحية طوال شهر رمضان، لمرضى السكري، مشيرة إلى أنه يجب استشارة الطبيب أولا قبل الصيام.

نصائح هيئة الدواء لمرضى السكر

- شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور لتجنب الجفاف أثناء الصيام.

- شرب المشروبات الخالية من السكر والكافيين أثناء ا˜فطار لتجنب الجفاف.

- تناول أطعمة الغنية بألياف مثل الخضروات والفاكهة.

- الاعتماد على نظام غذائي متنوع ومتوازن.

وتنصح هيئة الدواء المصرية مرضى السكري بضرورة قياس

مستوى السكر بالدم في الأوقات التالية :-

- الصباح

- في منتصف اليوم

- قبل الإفطار

- بعد الإفطار بساعتين

- قبل السحور

- أي وقت تظهر فيه أعراض ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر، أو عند الشعور بإعياء على أن يكون معدل السكر في الدم قبل الإفطار: لا يقل عن 70 ملغ/ ديسيلتر و بعد ساعتين من إفطار لا يزيد عن 180 ملغ/ ديسيلتر

- يفضل تقسيم وجبة الافطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم، حيث تشمل كوب ماء، وحبات التمر، ومقبلات، والوجبة الرئيسة.

- ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء، وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم وتجنب الأطعمة المالحة والمخللات و تجنب ايضا الأغذية الدسمة، والغنية بالدهون، والمقالي.

- يفضل شرب كمية كافية من المياه والابتعاد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية ويمكن استبدالها بالعصائر والفواكهة

ونصحت هيئة الدواء المصرية مرضى السكري بتجنب التمارين الشديدة، خاصة خلال الساعات الا خيرة من الصيام )قبل ميعاد الافطار لان ذلك قد يؤدي إلى زيادة خطر اصابة بنقص مستوى السكر بالدم و / أو الجفاف ويجب تشجيع مرضى السكري على الحفاظ على النشاط البدني والحفاظ على الوزن المثالي في أثناء رمضان.